Je kern versterken: ons uitgebreide gids vanwege buikspieroefeningen
Op het gebied betreffende fitness wordt een sterke core veelal over dit hoofd gezien. Toch kan zijn dit de hoeksteen aangaande de algehele lichamelijke welzijn en prestaties. De core, een gebied dat je buik, rug en bekken omvat, is essentieel voor evenwicht, stabiliteit en kracht. Of je meteen ons atleet raakt, ons fitnessfanaat of gewoon je dageli